あなたの飲食方式はあなたの皮膚に影響していますか？

でありあなた自身ものは食事する方式はあなたの皮膚に影響しているか？私たちは何人かの最高級医者を尋ねて、６部の向こう部皮膚が役に立つことを獲得した、しかも広い歓迎されたメニュー。読書し続けて、あなたが魅力を通すことができることでありテストすることを見て、しかも自ray ban サングラス分の飲食を変えて、自分に美しい　の皮膚を擁させます。 1. 地中海です 実情： 魚類、青葉料理は、オリーブ油と果物は健康な心臓を成就して、魅力的な小さい野蛮な腰のスターを描写します。ただその利点はその上これに限って、最近のイタリアの研究ははっきり示して、地中海料理はまだ黒色癌に対抗することを助けることができて、これは１種の致命的皮膚癌です。 化粧品の目の前で、魚類が含むｏｍｅｇａ－３の脂肪酸が皮膚を助けることができる細胞膜は健康で、弾力性があります。 グリーン葉菜とオリーブ油中のものは酸化剤に抗して皮膚を保護することができて紫外線とその他を免れてゴムの原蛋白と弾力性蛋白の環境要素作製の傷害を損なって、構造を支えて皮膚の豊を維持して満ちて油を差します。結局どうしてもタルミと皺の現れを延ばします。 オリーブ油、トマトと赤ワインは同様で抗酸化剤を擁して、光損害の化学反応を引き起こすことを阻止することを助けることができます。 皮膚処方箋： 赤ワインは白いシュロソウアルコールを含んで、これは１種が皮膚スーパー棒の抗酸化剤に対します。ただ過度で同様に脱水を引き起こすことができることを飲用して、皮膚乾燥を引き起こします。余計なアルコールはまだフリーラジカルを生成することができて、ゴムの原蛋白を分解して、皺を形成します。 2. ベジタリアン／ベジタリアン 実情： あなたにかかわらないことはであり健康な原因、道徳の原因のため、またあるいはこの２の者が全てあってそれで肉または肉類製品に触りに行かなくてそれで、実を結んで、あなたはおそらくさらに多くの生鮮食品と全麦食品の――この皮膚を食べてよいニュースだと話して来ます。 これらの食品中ものは酸化剤に抗して皺を促進すること、褐色斑と他の歳月信号生成したフリーラジカルを破壊することができます。 植物タンパクはまだスーパースキンケア利点を持っています。例えば、大豆は青春の痘に対抗することができる亜鉛を含んで、炎症を減らして、赤い斑、梅毒の吹き出すもの、早期の皺と。 他方、いくらかは乳製品品物をはっきり示してにきびを引き起こすことができることを研究して、そんなにもしこのような問題が現われれば、他の蛋白質由来を考慮することができます。 皮膚処方箋： 全部白く飲食することは同じに全て低い脂で、そのため少しの亜麻の種を組み合わせて油性で、オリーブ油とベニバナの種は油性であなたの皮膚を助けて水分を引き止めることができて、それがさらに弾力性を備えさせます。 3. 蛋白質に富んだは、低い炭水化物 実情： １個のよいニュースが真っ先にあなたに教えて：タルミに対抗するためこれによって白パンを減らして、粉食と精糖のものは還で入会して圧力ホルモン試験した請求した分泌を抑制することを摂取して、減圧したものは生じます。 こちらはあなたに１種のちょうどよい方法を与えることをすすめて、全麦食品、新しい新鮮な果物野菜は、赤身肉と抗酸化剤を大量に含んで、斑点の亜鉛と増強ゴムの原蛋白の蛋白質を薄めます。 でも肉に過多の食事要点をはかることは注意することを多く加えます： 赤から肉中にコレステロールを摂取して役割を保護する脂を持っていることを支えて階を質入れすることができて、ただ食用の余計な動物脂肪は同様にフリーラジカル生産量の高まりを引き起こすことができて、正常な細胞分裂した物質に影響することと見られるだけです。 これはおそらく細胞を引き起こして過ぎて早く死亡することができて、皮膚を引き起こして緩んでいます。 皮膚処方箋： どれだけか水を飲んで皮膚を維持して来る水は潤って、魚類またはその他赤身肉蛋白の――を選んでそれで飽和脂肪の――厚い重い赤い肉ただであってはいけません。毎日食事して酸化剤含有量の豊かな青葉料理に抗します。 実情： 飽和脂肪を減らし（紅はのろまな皆の脂牛乳中と含んでいる）に入ることを摂取して、この心臓とウェストは全て長所がある。 動物脂肪含有量の少ない飲食はまだ私たちに早く老化するフリーラジカルのものを過ぎさせることを阻止して生成することができます。 でも、あなたの皮膚は依然として脂肪を要して、特にナッツとオリーブ油中のあれらの健康な脂肪で、脂肪はあなたの身体を助けて皮膚有益さの酸化剤と脂溶性ビタミンに抗することに対することを吸収して、細胞膜を強固にして、最終は表皮の――を改善してあなたに１枚の露のしずくの種類のものを与える、柔軟な顔。 皮膚処方箋： 少しの脂肪を食べます。“少なくとも２０％のものが熱量的に脂肪から取らなければいけないことがあって、主にでない飽和脂肪、”ニューヨーク市皮膚科専門家Ｃｈｅｒｙｌ Ｋａｒｃｈｅｒ医博は話します。 オリーブ油を使用して野菜を炒めることを煎って、再び前の少しのナッツを撒いて、美味なサラダになって作って、しかも食用のを堅持してｏｍｅｇａ－３の脂肪酸を大量に含む鮭必要で、亜麻の種は、まだ自分に卵をときとして加えなければいけないです。 植物油中が含む亜オレイン酸は、皮膚防壁に重要な役割を閉じることに至ることを果たして、皮膚の水を保証していて、潤んだ同時、皮膚外国に対した境の刺激性を縮減します。 5. 生で食べられます 実情： ものを起こす――があれらの主な食用の農産物、ナッツを指すことを食べて、緑豆の芽と穀の――は彼女らは考えて、まだ調理することを経ていない食べ物は食べ物中天然酵素類を維持することができて、消化を促進して、あなたにエネルギーを与えて、あなたの痩せた体を助ける。 これはしかし医者のところと全体ですることができなく受け取ると明言して、でも彼らは同様にこれらの食べ物があなたにより良い顔色を与えることができることを否認することができません。 あと、ナッツ、アボカド中健康な油脂とオリーブ油が皮膚細胞膜を維持することができる強壮と可撓性。 短所：あなたにいるときに食事することはのろまでありほんの少しをはかって、すぐとても得難く到達した十分なモルタル材はゴムの原蛋白を構築して来ます。 皮膚処方箋： さらに多くのゴムの原蛋白を得るため、どれだけか少しの緑の豆レイバン メガネもやし、寿司を食べて、大豆とその他が活きる蛋白質は、再び少しの健康な脂肪を組み合わせて、例えば：アーモンドは、亜麻の種とオリーブ油はあなたを助けて堅実な皮膚細胞を構築して来ます。